مقاله در روز یکشنبه 25 اسفند ماه سال 1398 ساعت 22:33:37 توسط تیم تولید محتوا - سایت عکس و مقاله نوشته شده است.

فهرست

آب لیمو همانطور که تهیه می شود ، سالم و با طراوت می ماند.

فقط کافی است هنگام تهیه آب لیمو ، چند نکته کلیدی را به خاطر بسپارید ، اما نگران نباشید ، بعد از اولین تهیه آن ، یاد خواهید گرفت و این مراحل ساده ، را برای همیشه در مغز دوست داشتنی خود قرارخواهید داد.

طرز تهیه آب لیمو

مرحله 1: لیمو خود را در آب بندازید

یک لیمو تازه را داخل آب بندازید (اگر نیاز دارید کمی آن را خرد کنید ، آن را روی تخته برش بزنید).

از لیموهای خیلی سخت خودداری کنید ، زیرا احتمالاً آنها به اندازه کافی رسیده نیستند که آبمیوه های سالم از آنها بگیرید.

از آن دسته از بطری های آب لیمو که در فروشگاه های مواد غذایی هستند خودداری کنید. زیرا آنها معمولاً دارای مواد نگهدارنده و مواد افزودنی دیگری هستند.

لیمو را به نصف بریزید و کل مواد را درون یک کاسه بریزید تا بتوانید دانه ها را هنگام تمام شدن بیرون بیاورید. (یا از یک فشرده کننده لیمو استفاده کنید.)

آب را درون یک بطری آب 16 اونسی بریزید.

مرحله 2: از آب در دمای اتاق استفاده کنید.

دمای آب در اینجا بسیار مهم است ، بنابراین اگر از یخچال خود آب استفاده می کنید ، ابتدا آن را درون یک لیوان ایمن در مایکروویو قرار دهید و پنج تا ده ثانیه آن را بگذارید تا بتوان آن را به دمای اتاق رساند.

مایکروویو ندارید؟ یک کتری را گرم کنید و بگذارید قبل از ریختن خنک شود.

چرا این مهم است؟

دما می تواند ساختار مولکولی آب لیمو را تغییر داده و و خواص لیموها را از بین ببرد.

به گفته دکتر وندی لئونارد ، هر متخصص تغذیه ، آب با دمای اتاق را توصیه میکنند تا بهترین جذب و استفاده از ویتامین ها را تضمین کنند.

مرحله 3: آب لیمو را با آب مخلوط کنید

آب لیمو را درون بطری خود بریزید و آن را با آب با دمای اتاق مخلوط کرده تا بطری پر شود. و در آن را ببندید، و زمانی که دوست داشتید بنوشید و در تمام طول روز از آن لذت ببرید.

فواید سلامتی آب لیمو چیست؟

1. این نوشیدنی برای شروع به کار دستگاه گوارش شما مفید است

نوشیدن آب گرم با لیمو باعث تحریک دستگاه گوارش می شود و بدن شما را قادر به جذب مواد مغذی کرده و غذا را از طریق دستگاه گوارش شما با سهولت عبور می دهد.

آب لیمو همچنین برای تسکین سوزش سر دل و نفخ مفید است.

2. این نوشیدنی می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند

لیموها حاوی پکتین ، فیبرهایی هستند که از کاهش وزن حمایت می کنند.

3. باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود

ویتامین C همیشه چیز خوبی برای مقابله با انواع بیماری ها است.

فقط بخاطر داشته باشید که در هنگام استرس ، سطح طبیعی شما در معرض افت قرار می گیرد و احتمال ابتلا به بیماری را بیشتر می کنید ، بنابراین توصیه می شود که در زمان های خاص دیوانه وار ، میزان مصرف ویتامین cرا در بدن خود بالا می برید.

یک لیمو حدود نیمی از مقدار روزانه ویتامین C شما را تامین می کند و آنتی اکسیدان طبیعی است.

4- پوست شما را بهبود می بخشد

ویتامین C برای پوست نیز حائز اهمیت است ، زیرا در سنتز کلاژن (که خاصیت ارتجاعی پوست را تقویت می کند) و ترمیم سلول های آسیب دیده نقش مهمی دارد.

علاوه بر این ، آب لیمو گرم دارای خاصیت قابض است ، که می تواند به بهبود لکه های پوستی و حتی زخم های ناشی از لکه های گذشته کمک کند.

لیموها همچنین گیاهان مغذی هستند که باعث تقویت پوست سالم می شوند.

5- باعث کاهش التهاب می شود

اگر تاکنون زانو درد را تجربه کرده اید ، ممکن است بدنتان اسید اوریک داشته باشد.

حل این مشکل فقط با نوشیدن آب لیمو گرم است.

کد مطلب6175